НовиниУ період менструації спортсменки зазнають більш серйозних травмувань – дослідження

У період менструації спортсменки зазнають більш серйозних травмувань і потребують більше часу на відновлення.

Про це свідчать результати дослідження, опублікованого в журналі Frontiers in Sports and Active Living.

Дослідники проаналізували дані про менструальний цикл і травми в 33 елітних футболісток у період сезонів 2019/20–2022/23. Вони розрахували частоту травм, одержаних спортсменками, на тисячу годин навантаження й порівняли показники між різними фазами циклу.

Загалом науковці проаналізували 852 менструальні цикли й зафіксували протягом них 80 випадків травмувань. 18 травм (22,5%) були отримані під час матчів, а 62 (77,5%) – під час тренувань. 

Найпоширенішими виявилися пошкодження м’язів (57,5%), зв’язок (30%) і травми сухожиль (12,5%). 

Травми під час менструації становили 13,7% від усіх випадків. Загальний показник травмування дорівнював 6,42 на тисячу годин, при цьому під час менструації – 5,46 на тисячу годин, а в інших фазах циклу – 6,6 на тисячу годин. 

Хоча частота травмування майже не відрізнялася між періодами, складність пошкоджень була вищою в період менструацій і забирала на відновлення 684 дні на тисячу годин проти звичайних 206. На думку дослідників, це свідчить про більш серйозні наслідки травм, отриманих під час менструації.

Науковці пояснили, що зниження рівня естрогену під час менструації може сповільнювати відновлення м’язів, а нижчий рівень заліза може знижувати витривалість. 

Симптоми менструації, такі як утома й погіршення сну, можуть підвищувати ризик травмування, оскільки зменшують контроль футболісток над м’язами. Крім того, під час менструації зростає загальний рівень запалення, що додатково підсилює пошкодження тканин.

«Ці результати підкреслюють важливість індивідуалізованого відстеження менструального циклу для профілактики травм та управління здоров’ям спортсменок. Подальші дослідження з точним гормональним моніторингом необхідні для підтвердження цих спостережень і для формування обґрунтованих стратегій тренувань, відновлення та збереження здоров’я жінок-спортсменок», – зазначають автори дослідження.