ЖиттяДо закладок: медитації від BetterMe для підтримки ментального здоров'я

Компанія BetterMe, яка створює застосунки в категорії здоров’я та фітнесу, створила безкоштовний додаток BetterMe: Mental Health. У ньому зібрані медитації, дихальні вправи, практики сну.

Спершу платформа пропонує обрати ваші цілі:

• покращити сон;
• зменшити стрес;
• подолати тривогу, депресії та гнів;
• підвищити самооцінку;
• почуватися щасливіше;
• краще зосереджуватися;
• демонструвати креативність.

Далі треба описати свій досвід медитацій і обрати практики, які вам більше подобаються. Окрім того, BetterMe: Mental Health запитує про додаткові цілі, як-от поліпшення стосунків чи самопізнання. Застосунок аналізує ваші цілі й пропонує відповідний контент. Окрім медитацій і вправ для дихання, тут є заспокійливі звуки та дитячі казки.

Для користувачів Android застосунок доступний в Google Play. Для iOS переходьте за посиланням.

Раніше ми писали про 5 вправ, що допоможуть заснути; боротьбу з апатією і «провину вцілілого».