ЖиттяЄ питання: чи може кава компенсувати недосип

Професорка психології Мічиганського університету Кімберлі Фенн, яка вивчає вплив сну на пам’ять людей, пояснила, як брак сну впливає на самопочуття й чи може кофеїн компенсувати недосип. Про це пише The Conversation.

Фенн зазначила, що депривація сну знижує здатність концентруватися. Приміром, коли попросити людей із недосипом спостерігати за червоною крапкою на екрані й натискати кнопку щоразу, коли крапка з’являється, то через брак сну вони виконуватимуть завдання не так ефективно.

Також депривація сну призводила до більшої кількості помилок у виконанні покрокових завдань. Така неуважність викликана потребою поспати, яка зростатиме, якщо кількість часу без сну збільшується. 

Фенн і вчені Мічиганського університету також дослідили, чи може кофеїн поліпшити самопочуття людей, які мало спали. У результаті виявили, що він дійсно зміг поліпшити здатність концентруватися в учасників, які мали брак сну, настільки, що вони виконували завдання так само добре, як і ті, хто спали достатньо. Водночас кофеїн підвищив продуктивність і в тих людей, які виспалися.

Утім, уживання кави не допомогло зменшити кількість помилок під час виконання покрокових завдань. Кімберлі Фенн зауважила, що кофеїн може допомогти людям із браком сну вигравати в Candy Crush, але, ймовірно, не допоможе скласти іспит з алгебри.

Фенн резюмує: хоч завдяки кофеїну можна збадьоритися й сконцентруватися, він навряд допоможе під час виконання складних завдань.