Книги7 книжок про те, як будувати здорові стосунки
![7 книжок про те, як будувати здорові стосунки
— Книги на Wonderzine](https://cdn.wonderzine.me/wonderzine.com.ua/post-cover/z_sF8gqp-p_hPv_rFblTag-default.gif)
З партнерами, батьками, друзями й собою
Сучасний світ настільки тісний, а комунікація настільки регулярна, що стає дедалі важче розпізнати, які стосунки приємні, а які виснажують.
Ми зібрали книжки, які допоможуть знаходити спільну мову з людьми й будувати здорові стосунки, при цьому цінуючи свої бажання.
Текст: Ольга Дуденко
![](https://cdn.wonderzine.me/wonderzine.com.ua/post_image-image/CGzXYWeQAUoouWq0ZOaI9Q.png)
Тамзен Фадаль
«Знову вільна»
«Фабула»
Ніхто не застрахований від болісного розриву стосунків. Книга «Знову вільна» доводить, що їхнє закінчення – це не кінець життя. Тамзен Фадаль, письменниця, тележурналістка та продюсерка, ділиться історією свого розлучення й аналізує себе нову, поза стосунками.
Авторка доходить висновку, що кожен розрив – це шанс відновитися. Вона рекомендує змінити обстановку у квартирі, зайнятися спортом, переглянути раціон і запевняє, що після розлучення не варто втрачати віру в себе й інших.
![](https://cdn.wonderzine.me/wonderzine.com.ua/post_image-image/eDLOks87zIs3Nxuzhjv0Kw.png)
Анна Топіліна
«Люби без ілюзій»
Yakaboo Publishing
Анна Топіліна – блогерка й перекладачка, яка здобуває освіту із сексології в університеті Мальме. Вона намагається долати токсичні стереотипи про те, що жінка має бути зручною у стосунках і залежати від чоловіка. Після прочитання книжки ви зрозумієте, чому важливо поважати свої інтереси, говорити «ні», не ідеалізувати людей і вчасно закінчувати стосунки.
Наприкінці кожного розділу є афірмації з основними меседжами книги. Наприклад: «Ти – жінка, і ти можеш будувати стосунки з чоловіками, з якими не плануєш нічого серйозного» або «Ти – жінка, і ти маєш право на власні потреби й почуття, хоч би які вони були». Сама авторка радить сприймати цю книжку як розмову зі старшою подругою за келихом вина.
![](https://cdn.wonderzine.me/wonderzine.com.ua/post_image-image/xK92RECe72Oh7K-eetzRnA.png)
Александра Соломон
«Не бійтеся любити»
«Наш Формат»
«Не бійтеся любити» – це 20 уроків пізнання себе на шляху до щасливих стосунків. Психологиня Александра Соломон стверджує, що стосунки – це така сама робота, як і водіння автомобіля чи вчителювання. Аби знайти хорошого партнера, авторка пропонує спершу налагодити стосунки із собою – вилікувати дитячі травми, навчитися цінувати й любити себе, що дасть змогу полюбити інших.
У книжці є багато історій із життя пацієнтів Александри, розповідей про вплив родинних стосунків на майбутнє дитини та практичних порад щодо того, як пережити травматичний досвід.
![](https://cdn.wonderzine.me/wonderzine.com.ua/post_image-image/U1vxH5iiHGRV6ETdJ1oQlA.png)
Кетрін Ґрей
«Несподівана радість самотності»
Yakaboo Publishing
Якщо за родинним столом ви чуєте дедалі більше запитань на кшталт: «Знайшла вже нареченого?» або «Коли вже онуків чекати?» – ця книжка для вас. Вона про те, як боротися з тиском із боку людей, які звикли до «повноцінних» парних стосунків. Кетрін Ґрей закликає не боятися самотності, шукати в ній переваги й водночас не переконує, що шлюб – це погано.
Дбати про себе, спати одна в ліжку, неспішно прокидатися зранку й готувати сніданок лише для себе – нормально, і письменниця закликає не відчувати провини за такі дії.
![](https://cdn.wonderzine.me/wonderzine.com.ua/post_image-image/PMVKeFBuqOg950kJC9awOw.png)
Сьюзан Форвард, Донна Фрейзер
«Емоційний шантаж»
«Фабула»
Інколи в нашому житті є велика спокуса бути комфортними для інших людей, жертвуючи власними інтересами й часом. Авторки книги аналізують механізми впливу, завдяки яким маніпулятори досягають бажаного. Уважні читачі можуть зіставити власні життєві ситуації з можливими різновидами психологічного шантажу.
![](https://cdn.wonderzine.me/wonderzine.com.ua/post_image-image/0XNwVETWE8x78hVMaBUpJA.png)
Брюс Петтон, Дуглас Стоун, Шейла Гін
«Складні розмови. Як обговорювати те, що хвилює найбільше»
Vivat
На жаль, ми живемо в суспільстві, де досі не поширена культура відвертих розмов. Книжка «Складні розмови» побудована навколо «гарвардського методу переговорів», який розглядає опонентів як співучасників дискусії, а не суперників.
Автори діляться ідеями зі сфер поведінкової теорії, соціальної психології, теорії спілкування та посилаються на дослідження із проведення переговорів.
Книжка допоможе прокачати навички зі спілкування й почувати себе впевнено в різних ситуаціях: коли розв’язуєте робочі питання, комунікуєте з родиною й дітьми чи розриваєте стосунки з партнерами.
![](https://cdn.wonderzine.me/wonderzine.com.ua/post_image-image/MM7vrGAPea5cH1kSHo-0vQ.png)
Марк Лівін, Ілля Полудьонний
«Простими словами»
«Наш Формат»
Марк та Ілля – автори популярного подкасту про психологію «Простими словами», за мотивами якої створили цю книжку. Місія проєкту – не давати поради, а навчити людей розпізнавати власні емоції.
Книжка складається із 20 розділів, кожен із яких присвячений певному почуттю чи емоції: злості, заздрості, образі, сорому, самотності тощо. Вони не дублюють інформацію з подкастів, а містять нові історії, інсайти та вправи для пропрацювання емоцій.
Коментарі
Підписатись